El Desafío de la Desconexión en Vacaciones
Si estás leyendo este artículo durante la Semana Santa o cualquier otra temporada vacacional, sabes de lo que hablamos cuando mencionamos la dificultad para desconectarse del trabajo en días de descanso, una situación común (y no buena) para el 63% de los trabajadores en México, según la última encuesta Work in progress de Buk.
La dificultad para desconectarse en vacaciones de los pendientes del trabajo se ha acentuado con el uso de nuevas tecnologías y una comunicación cada vez más digital, aspectos que han encontrado en culturas laborales de disponibilidad 24/7 y presentismo, el escenario perfecto para fenómenos como el stresslaxing, el estrés asociado al ocio o la relajación.
Consejos prácticos para desconectarse en vacaciones
De acuerdo con Affor Health, la hiperconectividad de las personas representa un desafío para el descanso de las personas y ha contribuido a una mayor sensación de disponibilidad en el trabajo.
En ese sentido, para promover el descanso en este contexto la firma recomienda lo siguiente:
- Definir políticas claras de desconexión digital: Las empresas deben establecer reglas específicas que limiten el uso de correos electrónicos, mensajería instantánea y otras herramientas de trabajo fuera del horario laboral.
- Establecer horarios claros: Definir un horario de inicio y fin de vacaciones, y comunicar claramente a los empleados que se espera que desconecten durante ese tiempo.
- Fomentar actividades de ocio: Animar a los empleados a participar en actividades que les permitan relajarse y disfrutar de sus vacaciones.
- Promover una cultura de confianza: Evitar la presión para que los empleados estén disponibles durante las vacaciones.
- Ofrecer opciones de trabajo flexible: Si es necesario, ofrecer a los empleados la posibilidad de realizar tareas específicas fuera del horario laboral, pero con límites claros.
Preguntas y Respuestas Clave
- ¿Qué es el stresslaxing? Es la sensación de estrés que se experimenta durante las vacaciones, cuando uno siente la necesidad de estar al tanto del trabajo y no puede relajarse completamente.
- ¿Por qué ocurre el stresslaxing? Se relaciona con la presión de las empresas, los niveles de autodemanda y la cultura laboral de disponibilidad 24/7.
- ¿Cómo puede afectar el stresslaxing? Puede afectar la salud física y mental, así como la productividad y el bienestar general.
- ¿Qué pueden hacer las empresas? Implementar políticas de desconexión digital, fomentar una cultura de confianza y ofrecer opciones de trabajo flexible.
