El mundo laboral actual está marcado por una presión constante: la necesidad de estar siempre disponibles, de responder a los mensajes al instante y de no perderse ninguna oportunidad. Esta sensación, conocida como miedo a perderse algo (FOMO) en el ámbito laboral, está generando un impacto significativo en la salud y bienestar de los trabajadores. Pero, ¿por qué se siente esta necesidad imperiosa de estar siempre conectados y disponibles? Y, más importante aún, ¿cómo podemos cambiar esta dinámica?
El Origen del FOMO en el Trabajo
El miedo a perderse algo (FOMO) en el trabajo no surge de la nada. Se alimenta de una serie de factores, entre los que destacan:
- Cultura Organizacional Exigente: Muchas empresas han adoptado una cultura que premia la disponibilidad y la rapidez en la respuesta. Se espera que los empleados estén siempre conectados, incluso fuera del horario laboral habitual.
- Presión por el Rendimiento: La competitividad en el mercado laboral y la presión para alcanzar objetivos individuales y de equipo impulsan a los trabajadores a querer estar al día de todo, buscando constantemente nuevas oportunidades.
- Comparación Social: La omnipresencia de las redes sociales y la facilidad para comparar nuestras vidas con las de otros (amigos, colegas) exacerban el sentimiento de que estamos perdiendo algo importante si no estamos constantemente informados y participando.
- Miedo a la Desvalorización: Existe el temor de que si no se responde rápido o no se participa activamente, se podría ser percibido como menos valioso o menos comprometido con la empresa.
Este sentimiento de urgencia y la necesidad constante de estar “al tanto” pueden llevar a un estado de hiperactividad, estrés crónico y dificultad para desconectar del trabajo. La constante revisión del correo electrónico, las notificaciones de WhatsApp y la sensación de que siempre hay algo más importante por hacer son síntomas comunes de esta dinámica.
El Concepto de JOMO: De la Angustia a la Alegría de Perderse Algo
Ante esta problemática, la consultora Sandra Andrés propone un cambio de mentalidad: pasar del FOMO al JOMO (Joy of Missing Out), o la alegría de perderse algo. Este concepto se basa en la idea de que no es necesario estar presente en todo, y que a veces, “perderse” algo puede ser una oportunidad para enfocarse en lo realmente importante y disfrutar de otras áreas de la vida.
Sandra Andrés argumenta que es fundamental identificar dónde se quiere competir, asegurándose de que esas oportunidades sean realmente relevantes para el modelo de negocio y la empresa. En lugar de buscar constantemente “la próxima gran cosa”, se debe priorizar lo que realmente importa y valorar el tiempo libre como una herramienta para recargar energías y mantener un equilibrio saludable.
El JOMO no implica ser menos ambicioso o menos comprometido, sino simplemente reconocer que la vida es más rica y compleja de lo que se puede abarcar estando constantemente conectado. Se trata de valorar el tiempo libre, las relaciones personales y los hobbies como fuentes de satisfacción personal.
El Impacto del FOMO en la Salud y el Bienestar
El constante estrés y la presión asociados al FOMO pueden tener consecuencias negativas para la salud física y mental de los trabajadores. Algunos de estos efectos incluyen:
- Estrés Crónico: La presión constante para estar siempre disponible y responder al instante puede llevar a un estado de estrés crónico, con síntomas como dolores de cabeza, problemas digestivos y trastornos del sueño.
- Ansiedad: El miedo a perderse algo puede generar ansiedad, especialmente en momentos de incertidumbre o cambio.
- Dificultad para Desconectar: La incapacidad de desconectar del trabajo y la constante sensación de que hay algo más por hacer pueden dificultar el descanso y la relajación.
- Disminución de la Productividad: Paradójicamente, el estrés y la falta de descanso pueden llevar a una disminución de la productividad y la calidad del trabajo.
- Problemas en las Relaciones Personales: El FOMO puede afectar negativamente las relaciones personales, ya que la persona se siente más interesada en el mundo virtual y las redes sociales que en su entorno real.
Preguntas y Respuestas Clave
- ¿Por qué los empleados sienten esta necesidad de estar siempre disponibles? Porque muchas empresas han creado una cultura que exige disponibilidad y rapidez, además de la presión por el rendimiento y la comparación social.
- ¿Qué es el JOMO? Es el concepto de “alegría de perderse algo”, que propone valorar el tiempo libre y priorizar lo realmente importante en lugar de buscar constantemente “la próxima gran cosa”.
- ¿Cómo se puede pasar del FOMO al JOMO? Al identificar dónde realmente es importante competir, valorar el tiempo libre y enfocarse en las relaciones personales y los hobbies.
- ¿Es el JOMO una forma de ser menos ambicioso? No, es simplemente un cambio de mentalidad que implica valorar el equilibrio y la calidad de vida.
