El Impacto de Trabajos Prolongados de Pie en la Salud
Trabajar de pie durante largas jornadas es una realidad para muchos trabajadores, como Ernesto, quien trabaja como guardia de seguridad en una tienda de autoservicio. Su trabajo lo obliga a permanecer de pie constantemente, y él mismo experimenta problemas de várices que empeoran al llegar a casa y colocar sus piernas para descansar. Esta situación, y la de muchos otros trabajadores como meseros, vendedores de piso o demostradores, pone de manifiesto la necesidad de proteger su salud.
La Ley Silla, una reforma a la Ley Federal del Trabajo (LFT), busca abordar este problema. Según Sergio Aguilar, consultor senior especialista en salud ocupacional y ergonomista certificado, la ley tiene como objetivo reducir los riesgos asociados a la exposición prolongada en una postura vertical y garantizar el derecho al descanso postural de los trabajadores.
Más Allá de la Silla: Un Enfoque Ergonómico Integral
Si bien la Ley Silla establece que las empresas no pueden obligar a los trabajadores a permanecer de pie durante toda la jornada laboral, Aguilar enfatiza que es necesario ir más allá del simple hecho de proporcionar una silla. “Para que sea una silla ergonómica debe tener, sobre todo, características de ajuste en varias partes de su estructura para que se adapte a las condiciones antropométricas de los trabajadores”.
Aguilar opina que es fundamental realizar una identificación de las características necesarias para los descansabrazos, si debe tener rodillas o regatones. La idea es que la silla se adapte a las necesidades específicas de cada trabajador.
El Riesgo para la Salud: Sobrepeso y Problemas Vasculares
Alejandra Silva García, académica del Departamento de Salud Pública de la UNAM, explica que estar de pie de forma prolongada puede generar una sobrecarga biomecánica, especialmente en las extremidades inferiores y la región lumbar. Esto puede llevar a fatiga muscular localizada, dolor lumbar, cervical y, en casos más graves, trastornos musculoesqueléticos.
Además, la postura estática puede agravar la insuficiencia venosa, también conocida como várices. En algunos casos, podría incluso existir un riesgo de enfermedad cardiovascular a largo plazo.
La Importancia del Descanso Postural y la Ergonomía
Silva García resalta que el enfoque ergonómico es fundamental. “Desde el enfoque ergonómico, lo ideal es permitir pausas o descansos regulares que puedan favorecer el cambio postural. “Eso en primera instancia. Al alternar el trabajo puede ser con periodos de descanso, es decir, que puedan sentarse cada 30 o 60 minutos y de al menos 5 minutos, preferentemente que puedan hacer algún tipo de movimiento para favorecer que los músculos puedan dejar de estar contraídos en una sola posición”.
La Ley Silla: Un Avance con Limitaciones
Silva García considera que la Ley Silla es un avance importante en el reconocimiento del derecho al descanso postural durante estas jornadas laborales que pueden ser muy extenuantes, y en la protección de la salud de estas trabajadoras. Sin embargo, advierte que “por sí sola no va a resolver una problemática de los riesgos por permanecer de pie mucho tiempo si no se acompaña de un análisis ergonómico integral y de adecuaciones propias del puesto de trabajo; el simple hecho de colocar una silla incluso puede generar otros riesgos”.
Preguntas y Respuestas Clave
- ¿Cuál es el principal problema que aborda la Ley Silla? La ley busca proteger a los trabajadores que deben permanecer de pie durante largas jornadas laborales, reduciendo los riesgos asociados a esta postura.
- ¿Qué se entiende por “ergonomía” en este contexto? Se refiere a la adaptación del entorno de trabajo y los equipos a las características físicas y necesidades de los trabajadores, con el objetivo de prevenir lesiones y mejorar la salud.
- ¿Por qué es importante considerar las características de la silla? La silla debe tener características ergonómicas que se adapten a las necesidades del trabajador, como una superficie inclinada hacia adelante o un respaldo que apoye la región lumbar.
- ¿Qué riesgos se asocian a permanecer de pie durante largos periodos? Fatiga muscular, dolor lumbar y cervical, trastornos musculoesqueléticos e insuficiencia venosa (várices).
